Cilvēku slinkākie muskuļi, iespējams, ir sejas muskuļi. Tāpēc viņi zaudē savu elastību agrāk nekā citi, sag. Lai nostiprinātu ādu, pievelciet un palieliniet nokarenos vaigus, sāciet ar īpašiem vingrinājumiem, kas stiprinās jūsu sejas muskuļus, savelk vaigus un uzlabos sejas ādas vispārējo stāvokli. Un jo regulāri jūs vingrojat, jo ātrāk būs jūtams rezultāts.
Instrukcijas
1. solis
Spēcīgi piepūsiet vaigus, pēc tam atslābiniet muskuļus. Veiciet 10-20 atkārtojumus.
2. solis
Saspiediet rokas dūrē, novietojiet tās viena virs otras un balstiet uz tām zodu. Mēģiniet vienlaikus pacelt zodu ar rokām un nolaist to, pretojoties roku spiedienam.
3. solis
Paņemiet pilnu gaisa muti, pēc tam izpūtiet vaigus un, it kā, ritiniet gaisu mutē, virzot to zem apakšējās, tad zem augšējās lūpas, tad labajā, tad kreisajā vaigā. Saskaitiet līdz 30 un pēc tam atbrīvojiet gaisu no mutes. Jūs varat arī izmantot mēli gaisa vietā, palaist to ap muti un masēt zobus un smaganas.
4. solis
Aizverot muti, aizveriet un atveriet zobus 10–12 reizes.
5. solis
Lai izlīdzinātu izteiksmes līnijas ap muti, ievelciet gaisu un pēc tam izelpojiet pēc iespējas spēcīgāk. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes dienā 15-20 reizes.
6. solis
Pārmaiņus viegli pieskarieties visiem zobiem ar mēli. Sāciet ar pamatiedzīvotājiem.
7. solis
Pavelciet lūpas ar mēģeni un mēģiniet bez skaņas izrunāt skaņu "U". Tādā pašā veidā izrunājiet skaņu "O". Pēc tam mainiet šīs divas skaņas, atkārtojot tās vairākas reizes.
8. solis
Pavelciet apakšžokli uz priekšu un sasprindziniet kakla muskuļus. Pierakstiet šo stāvokli un atslābinieties, skaitot līdz 3.
9. solis
Mēģiniet sasniegt aukslēju pamatni ar mēles galu. Un jo tālāk jūs to saņemat, jo labāk.
10. solis
Aizveriet (bet cieši nesaspiediet) muti un pievelciet kakla muskuļus tā, it kā vēlaties iedzert milzīgu malku.
11. solis
Nolaidiet aizvērto lūpu stūrus pēc iespējas zemāk un vienlaikus pievelciet kakla muskuļus.
