Mūsdienu pasauli ir grūti iedomāties bez datortehnoloģijas, kas ievērojami atvieglo cilvēka dzīvi un darbu. Bet, ja jūs daudz laika pavadāt pie personālā datora, ķermenis tiek nopietni bojāts.
Sēdes stāvoklis
Bieži vien cilvēks pie personālā datora ieņem relaksējošu stāju. Tajā pašā laikā statiskā rakstura dēļ tas ir nepatīkams un piespiedu kārtā: muguras, roku, galvas un kakla muskuļi ir saspringti. Rezultāts var būt skolioze bērniem, osteohondroze pieaugušajiem.
Ilgstoši uzturoties pie datora starp ķermeni un krēsla sēdekli, rodas zināms siltuma kompreses efekts. Tas bieži noved pie asiņu stagnācijas iegurņa orgānos. Bieži vien šīs parādības sekas ir prostatīts un hemoroīdi, tas ir, slimības, kurām nepieciešama nepatīkama un ilgstoša ārstēšana. Turklāt šāds mazkustīgs dzīvesveids izraisa aptaukošanos.
Elektromagnētiskā radiācija
Jautājums par elektromagnētiskā starojuma negatīvo ietekmi uz cilvēku ir diezgan sarežģīts. Tās izpētei ir veltīti simtiem zinātnisku rakstu. Mūsdienu LCD monitori noteikti ir kļuvuši daudz drošāki nekā oriģinālie monitori pirms desmit gadiem. Neskatoties uz to, paliek neprognozējami zemas frekvences efekti no transformatoriem, elektromotoriem utt. Šobrīd zinātnieki neuzņemas prognozēt to ietekmi uz cilvēka ķermeņa veselību un sekām nākotnē. Tajā pašā laikā viņi brīdina, ka šāda ietekme izraisa dažas izmaiņas ķermeņa stāvoklī, kurā tas ir neaizsargātāks pret vīrusiem, ksenobiotikām utt.
Roku locītavu pārslodze
Sistemātisku vai regulāru taustiņu sitienu rezultātā pirkstos rodas vājuma sajūta. Šis stāvoklis var izraisīt rokas saišu un locītavu aparāta bojājumus. Laika gaitā tas var kļūt hronisks.
Jāatzīmē, ka atkārtots ilgstošs darbs ar pirkstiem un rokām var izraisīt karpālā kanāla sindromu. Lai izvairītos no šīs kaites, jums jāievēro vienkārši ieteikumi par darba grafiku un darba vietas organizāciju. Piemēram, katru stundu veiciet nelielu pārtraukumu, veicot īpašu vingrinājumu komplektu rokām.
Paaugstināts redzes stress
Cilvēka redzes sistēma pēc būtības nav pielāgota, lai skatītos un pārbaudītu attēlus monitora ekrānā. Acis reaģē pat uz mazāko attēla vai teksta vibrāciju un ekrāna mirgošanu. Šī pārslodze laika gaitā zaudē redzes asumu. Jāatzīmē, ka slikta fontu, krāsu izvēle, neērta monitora ekrāna novietošana un nepareizs logu izkārtojums izmantotajās un izmantotajās programmās arī slikti ietekmē redzi.
Lai izvairītos no redzes problēmām, strādājot pie datora, jums jāievēro pamatnoteikumi. Darba vietai jābūt labi apgaismotai. Saules stariem nekad nevajadzētu nonākt tieši acīs.
Cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas, regulāri jālieto pārtikas produkti, kas stiprina acu tīklenes traukus: burkāni, jāņogas, mellenes, mencu aknas utt.
Īpaši acu vingrinājumi sniedz lielisku palīdzību. Tas aizņem ne vairāk kā piecas minūtes, un tas sastāv no pārmaiņus skatiena novirzīšanas uz attāliem un tuviem objektiem, biežu mirkšķināšanu utt.
