Acu nogurums, strādājot pie datora, ir izplatīta problēma. Tās lēmums ir atkarīgs no tā, kāda veida monitoru lieto, un no cilvēka redzes individuālajām īpašībām.
Instrukcijas
1. solis
Ja persona izmanto veco CRT monitoru, tad galvenie cilvēka redzi ietekmējošie faktori ir ekrāna atsvaidzināšanas ātrums un spilgtums. Konkrēta veida monitora frekvence ir tas, cik reizes tiks izgaismoti fosfora punkti, kas veido attēlu monitora ekrānā. Spilgtums ietekmē šī apgaismojuma spilgtumu.
Jo lielāks ir CRT monitora ekrāna atsvaidzināšanas ātrums, jo zemāka ir acu slodze, jo cilvēka acs ir ļoti jutīga pret zemu frekvenci. No otras puses, spilgtums ir nedaudz jānovērtē, lai acis nogurtu lēnāk. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri bieži lasa tekstu no monitora. Varat eksperimentāli iestatīt optimālo ekrāna biežumu un spilgtumu.
2. solis
Lielākā daļa mūsdienu monitoru tiek ražoti, izmantojot šķidro kristālu matricu. Biežums šādos monitoros ir sekundārs parametrs. Līmēšanas punkts ir LCD monitora spilgtums un tā skaidrība. Tāpat kā CRT monitoriem, arī spilgtums ir jāpielāgo optimāli, lai acis nenogurtu no darba. Ja to nevar noregulēt, kā vēlaties, tad ir vērts mēģināt pielāgot skaidrību. Ekrāna skaidrības un spilgtuma līdzsvars ir veselīgu acu atslēga, lietojot LCD monitoru.
3. solis
Monitora iestatījumi nav pietiekami, lai atbrīvotos no acu noguruma. Lai izvairītos no pārmērīgas redzes orgānu stresa, ir jāievēro vairāki vienkārši noteikumi. Pirmkārt, tas ir monitora attālums no acīm. Tam jābūt vismaz rokas stiepiena attālumā. Otrkārt, personas galvai jāatrodas nedaudz augstāk par monitoru. Citiem vārdiem sakot, skatienam uz monitoru jābūt vērstam no augšas uz leju.
Un pats galvenais, darba vieta regulāri jāapmāca acīm. Tās ilgums ir 15 minūtes 1 stundu ilgam datora darbam. Piecelies no darba vietas un aizver acis, aizsedzot tās ar plaukstām. Tad ir nepieciešams veikt vairākas apļveida kustības ar acs āboliem pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Acu apmācības beigām jābūt biežai acu mirgošanai. Tas palielinās asins plūsmu acīs un tonizēs acu muskuļus.
