Patīkamu emociju un sajūtu gaidīšana ir galvenais iemesls, kāpēc mēs tērējam tik daudz laika pie datora. Mēs veicam vienu darbību, bet tajā pašā laikā mēs ceram uz kaut ko patīkamu, ko dators mums nesīs vēlāk, tuvākajā nākotnē. Un šī nākotne nāk, bet gandarījuma daļa ir maza vai pat nāk vilšanās.
Apziņa ir vāji attīstīta, tāpēc šis gaidīšanas ieradums mūs turpina vadīt, un mēs izvirzījām jaunu iluzoru mērķi, kas visbeidzot (kā mums saka mūsu iekšējais instinkts) sagādās lielu prieku! Tā visa ir ilūzija, un no tās izkļūt var būt ļoti grūti.
Šī cerība visu laiku sēž iekšā, pat ja jūs darāt kaut ko ne pie datora. Viņš paveica šo darbu, kļuva brīvs - jūs skrienat uz ekrāna, lai atgrieztos verdzībā. Šī vēlme ir īpaši spēcīga no rīta, kad apziņa vēl nav pamodusies no miega, kad gribasspēks vēl nav pilnībā izpaudies. Šādā stāvoklī ir ļoti grūti kaut ko darīt, lai atbrīvotos no atkarības, it īpaši, ja ir iespējams apsēsties pie datora.
Ekrāna atkarība grauj apziņu, pasliktina fizisko un psiholoģisko veselību, kaitē attiecībām un kopumā indivīda sociālajai veidošanai. Persona attīstībā daudzos aspektos burtiski atpaliek. Un nebūt ne vienmēr apzinās savu verdzību. Un, lai to saprastu, pietiek mēģināt vismaz dažas dienas iztikt bez datora. Jā, kādas ir dažas dienas, vairums cilvēku pat nevarēs nostāvēt dažas stundas, lai nesēstos pie datora, dotos tiešsaistē! Gribasspēks ir gandrīz pilnībā atrofējies, tieksme pēc apziņas ir neatvairāma.
Nepieciešams pakāpeniski atbrīvot sevi, izmantojot visus pieejamos līdzekļus. Pastāv iespēja - meklēt palīdzību pie psihologa. Vispirms iemācieties plānot savas darbības personālajā datorā un visu plānoto paveikt ar lielu precizitāti. Uz papīra uzrakstiet gan plānus, gan izpildes laiku, kam vienmēr jābūt acu priekšā. Centieties pakāpeniski samazināt destruktīvo darbību, palielinot pozitīvo. Piemēram, tā vietā, lai skatītos asa sižeta filmas - dokumentālās un izglītojošās filmas, mūzikas klausīšanās vietā - audiogrāmatas. Mēģiniet izdarīt kaut ko noderīgu tikai aiz ekrāna: radošums, izglītība, ienākumi, biznesa komunikācija un tamlīdzīgi. Tas nebūs iespējams uzreiz, bet pakāpeniski zemas negatīvās darbības var samazināt līdz nullei.
Samaziniet arī laiku, kas pavadīts pie datora, pārvērsiet realitātē tās darbības, kuras agrāk darījāt internetā. Jūs varat sākt tērzēt tiešsaistē ar paziņām tiešsaistē, jūs varat atrast pienācīgu darbu, kuram nav nepieciešams dators. Vai arī sāciet apmeklēt kursus, apmācības, kuras vēlaties iziet tiešraidē, lai attīstītos. Pakāpeniski jūsu dzīve no virtuālitātes plūdīs uz īstu zemes realitāti. Un jūs atviegloti nopūtīsities, nometot šo smago datoratkarības nastu. Turpmāk vairs nav pastāvīgas cerības uz kaut ko patīkamu, vairs nav bezmiega grūtas naktis, kas veltīgi veltītas spēlējot spēles vai tīklā, vairs nav nekādu veselības problēmu, komunikācijas problēmu un parasti personiskās attīstības, ko izraisīja atkarība.
