Ikviens zina par tādiem sliktiem ieradumiem kā smēķēšana un alkoholisms, taču mūsu gadsimtā ir parādījusies jauna problēma - atkarība no datorspēlēm. Ja pirmajos divos gadījumos cilvēki var saņemt profesionālu palīdzību, tad viņiem pašiem būs jāatbrīvojas no atkarības no azartspēlēm.
Instrukcijas
1. solis
Jūs, iespējams, nepievērsāt uzmanību tam, cik daudz laika pavadāt spēlējot spēles. Laiks, kad jūs sākāt spēlēt un kad esat pabeidzis. Rezultāts jūs šokēs.
2. solis
Nosakiet sev ierobežojumu. Piemēram, spēlējiet tikai ar draugiem vai atvēliet noteiktu laiku spēlei. Lai to izdarītu, sāciet taimeri. Tiklīdz tas zvana, izslēdziet spēli. Nemēģiniet krasi saīsināt laiku spēlēm, tas nedos gaidīto rezultātu.
3. solis
Izvēloties spēli, pievērsiet uzmanību tām, kuras var ātri pabeigt. Nelietojiet spēles, kuru pabeigšana prasa ilgu laiku.
4. solis
Spēle ir virtuālā realitāte, kurā jums vajadzētu būt interesantam un ērtam. Jums nevajadzētu uzņemties sarežģītas spēles, lai parādītu savas spējas citiem, nebaidieties no bailēm no tiesas atstāt jums garlaicīgu virtuālo realitāti.
5. solis
Ja tā notiek, ka papildus spēļu spēlēšanai jūs esat pārtraucis kaut ko darīt, izmantojiet tos kā atlīdzību. Piemēram, apsēdies
datoram tikai pēc tam, kad esat paveicis visas svarīgās lietas. Tādējādi jūs sāksiet uztvert spēles kā izklaides iespēju, nevis galveno dzīves sastāvdaļu.
6. solis
Skatieties spēļu video pārraides vietnē Youtube. Daudzi cilvēki uzskata šo darbību par nelietderīgu, bet velti, jo to var apvienot ar citām noderīgām aktivitātēm, piemēram, tīrīšanu.
7. solis
Mēģiniet atpūsties no spēlēm. Noņemiet visus īsceļus no datora un nododiet tos draugam glabāšanai. Ne visi var izturēt šādu pārbaudi, bet, ja saprotat, ka ir pienācis laiks atgriezties realitātē, veiciet eksperimentu.
Pēc mēneša nomainiet lielās izmaiņas un sapratīsit, ka reālo pasauli nevar aizstāt ar virtuālo.
8. solis
Datorspēles nav sliktas. Ar viņu palīdzību jūs varat īslaicīgi aizbēgt citā realitātē, attīstīt stratēģisko un loģisko domāšanu. Tomēr dažreiz cilvēki virtuālajā pasaulē pavada pārāk daudz laika tikai tāpēc, ka vēlas paslēpties no reālām problēmām un nesaskaņām. Ja jūs to saskaras, tad nemēģiniet izvairīties no spēles konfliktiem. Labāk sāciet risināt pašreizējās problēmas. Jā, tas būs grūtāk, bet efektīvāk.
